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Stress begleitet uns in der heutigen Welt auf Schritt und Tritt. Sein chronisches Auftreten wirkt sich nicht nur negativ auf den Körper, sondern vor allem auf die Psyche aus. Eine der besten natürlichen Möglichkeiten, damit umzugehen, ist, auf den Schlaf zu achten. Während der Nacht regeneriert sich das Nervensystem, und der Geist verarbeitet Emotionen und Informationen des ganzen Tages. Wenn Sie möchten, dass Ihre Erholung angenehm und effektiv ist, sollten Sie Ihr Schlafzimmer unbedingt mit einer bequemen Matratze ausstatten.
Schlaf und Stress – wie wirkt sich die Regeneration auf die psychische Gesundheit aus?
Der Schlaf spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung des psychischen Gleichgewichts, und seine Qualität wirkt sich direkt darauf aus, wie wir mit Stress umgehen. Während der nächtlichen Ruhe ordnet das Gehirn die Emotionen und verarbeitet die Informationen des Tages. Der Schlaf beeinflusst auch die Regulierung von Hormonen, die für die Stimmung verantwortlich sind, wie Cortisol, Dopamin und Serotonin. Wenn die Zeit, die im Bett verbracht wird, zu kurz ist und der Schlaf zu kurz ist oder unterbrochen wird, hat das Nervensystem nicht die Möglichkeit, sich vollständig zu regenerieren, was langfristig zu einer erhöhten Anfälligkeit für Stress, Reizbarkeit und sogar Stimmungsstörungen führt.
Wie wirkt sich die richtige Matratze auf den Stressabbau aus?
Auch wenn die Matratze auf den ersten Blick keinen direkten Zusammenhang mit der Fähigkeit zur Stressbewältigung zu haben scheint, ist das Gegenteil der Fall. Sie ist ein Element der Schlafzimmereinrichtung, das einen großen Einfluss auf die Qualität des Schlafes und damit auf die Fähigkeit des Körpers hat, die täglichen Herausforderungen zu bewältigen. Die richtige Schlafunterlage sorgt für eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und ermöglicht es den Muskeln, sich zu entspannen, wodurch die mit Stress einhergehende körperliche Anspannung verringert wird. Wenn der Körper entspannt ist, erhält das Gehirn das Signal, „loszulassen“ und in einen Zustand der Erholung einzutreten.
Welche Matratze sollten Sie wählen?
Was sollte ich bei der Auswahl einer Matratze beachten, damit sie die bestmöglichen Voraussetzungen für einen guten Schlaf bietet?
Der Härtegrad – er sollte auf das Körpergewicht und die bevorzugte Schlafposition des Benutzers abgestimmt sein. Wer den Härtegrad erhöhen möchte, kann ein Modell mit Kokosmatte kaufen, wie z. B. die Hilding Fandango.
Art der Füllung – dies ist einer der wichtigsten Punkte, die zu beachten sind. Thermoelastischer Schaumstoff sorgt für den Effekt der Umhüllung und der Anpassung an die Silhouette, Taschenfedern garantieren Punktflexibilität und Stabilität, und Latex, das unter anderem in der Matratze Hilding Flamenco verwendet wird, ist resistent gegen Verformungen und erleichtert die Reinigung des Bettes.
Belüftung – eine qualitativ hochwertige Matratze sollte eine freie Luftzirkulation gewährleisten, um Überhitzung und die Ansammlung von überschüssiger Feuchtigkeit zu vermeiden.
Um sich vor den negativen Auswirkungen von chronischem Stress zu schützen, müssen Sie sich um Ihren Schlaf kümmern. Eine Schlüsselrolle bei der Qualität des Schlafs spielt die richtige Matratze, die Komfort, Unterstützung und Polsterung bieten sollte.
Dieser Artikel wurde in Zusammenarbeit mit Sleeping Expert.pl verfasst .
Hilding Fandango ist eine Matratze mit Eigenschaften, die den Prozess der Rehabilitation von Haltungsschäden unterstützen. Hersteller: Hilding Anders Polska Sp. z o.o.
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