Це медичний пристрій. Використовуйте його відповідно до інструкції з використання або етикетки
Стрес у сучасному світі супроводжує нас на кожному кроці. Його хронічне виникнення негативно впливає не тільки на тіло, але особливо на психіку. Один з найкращих природних способів впоратися з ним – подбати про свій сон. Протягом ночі нервова система відновлюється, а розум обробляє емоції та інформацію за цілий день. Якщо ви хочете, щоб ваш відпочинок був комфортним та ефективним, важливо обладнати спальню зручним матрацом.
Сон і стрес – як регенерація впливає на психічне здоров’я?
Сон відіграє ключову роль у підтримці психічної рівноваги, а його якість безпосередньо впливає на те, як ми справляємося зі стресом. Саме під час нічного відпочинку мозок впорядковує емоції та обробляє отриману за день інформацію. Сон також впливає на регуляцію гормонів, що відповідають за настрій, таких як кортизол, дофамін і серотонін. Якщо час, проведений у ліжку, занадто короткий, а сон неглибокий або переривчастий, нервова система не має можливості повністю відновитися, що в довгостроковій перспективі призводить до підвищеної сприйнятливості до стресу, дратівливості і навіть розладів настрою.
Як правильний матрац впливає на зменшення стресу?
Хоча, на перший погляд, здається, що матрац не має прямого зв’язку зі здатністю справлятися зі стресом, насправді все навпаки. Це елемент обстановки спальні, який має величезний вплив на якість сну, а отже, на здатність організму справлятися зі щоденними викликами. Правильна спальна поверхня забезпечує правильне вирівнювання хребта і дозволяє м’язам розслабитися, що зменшує фізичне напруження, яке супроводжує стрес. Коли тіло розслаблене, мозок отримує сигнал “відпустити” і перейти в стан відновлення.
Який матрац вибрати?
На що слід звернути увагу при виборі матраца, щоб він забезпечив найкращі умови для відпочинку?
Ступінь жорсткості – він повинен відповідати вазі тіла користувача та його бажаній позі для сну. Ті, хто бажає підвищити рівень жорсткості, можуть розглянути можливість придбання моделі з кокосовою підстилкою, наприклад, Hilding Fandango.
Тип наповнювача – це один з найважливіших моментів, на який слід звернути увагу. Термоеластична піна забезпечує ефект обгортання і підлаштування під силует, пружинні блоки гарантують точкову гнучкість і стабільність, а латекс, який використовується, зокрема, в матраці Hilding Flamenco, стійкий до деформацій і полегшує утримання ліжка в чистоті.
Вентиляція – якісний матрац повинен забезпечувати вільний потік повітря, щоб запобігти перегріванню і накопиченню зайвої вологи.
Щоб захистити себе від негативних наслідків хронічного стресу, потрібно подбати про свій сон. Ключову роль у його якості відіграє правильно підібраний матрац, який повинен забезпечувати комфорт, підтримку і амортизацію.
Ця стаття написана у співпраці з Sleeping Expert.pl.
Hilding Fandango – це матрац з властивостями, що підтримують процес реабілітації дефектів постави. Виробник: Hilding Anders Polska Sp. z o.o.
СПОНСОРСЬКА СТАТТЯ
